Una pareja son dos personas que se encuentran en un momento determinado de sus vidas y deciden iniciar una relación. Cada una de ellas lleva un código de relación y comunicación construido por todas las experiencias y vivencias que ha ido teniendo a lo largo de su vida. Según sean estos códigos pueden facilitar o dificultar la comunicación entre ellas y por tanto la relación.
En mis años de experiencia profesional, he visto que algunos de los temas que suelen generan conflicto son:
• La comunicación
• La sexualidad
• El ocio y tiempo libre
• El cuidado y educación de los hijos
El tema de la comunicación me parece apasionante y diría que resuelto este punto, los otros temas que puedan estar generando conflicto en la relación son más fáciles de resolver. Aprender a comunicar adecuadamente lo que nos gusta y no nos gusta del otro, sin reproches, acusaciones o juicios de valor; facilita una buena comunicación.
Algunas ideas que es bueno tener claro acerca de la pareja:
– La pareja no nos salva o no debería salvarnos de nada
– Aprender a resolver mi propia vida sin esperar que mi pareja lo haga por mí.
– No intentar resolver la vida del otro/a
– Dejar de lado la idea fantástica de pareja y ver a la persona que tenemos delante.
– En vez de utilizar mi energía para cambiar al otro/a cuando algo me irrita o no me gusta de el/ella. Aprovechar esa situación para ver qué aspectos puedo mejorar en mí.
Pensamientos que se dan en los conflictos de pareja:
Atención selectiva
Creencias inadecuadas acerca de uno mismo en la relación de pareja
Atribución del problema a determinadas causas
Expectativas de lo que tiene que ser una pareja y lo que no
Ideas irracionales, por ejemplo: “estar en desacuerdo es destructivo para la relación”
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