INFOGRAFÍA: ¿Qué evitar cuando sufres crisis de ansiedad?

En esta infografía explico qué no debes hacer para evitar acentuar los posibles efectos de una crisis de ansiedad.

Como puedes ver, dichas acciones son muy comunes y de no saberlo, podrías caer en ellas con facilidad. Algo tan simple como hablar alto y/o rápido, o tomar bebidas con cafeína, son algunas de ellas. Si quieres conocer algunas más, échale un vistazo a esta infografía.

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El inconsciente

Llamamos inconsciente a todo lo que está retenido en virtud de un proceso de censura. El inconsciente se produce cada vez que te dicen algo que te es desagradable y que tú no quieres vivir, entonces se produce un gesto de la mente por el cual tú no quieres saber nada de aquello y al cabo de un tiempo vas consiguiendo rechazar aquello, sacarlo de tu campo de conciencia actual. (Blay)

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¿Qué es la hiperventilación?

Es el fenómeno que se produce cuando nuestra manera de respirar está provocando que en nuestro organismo entre más oxígeno del que necesita en ese momento. Lo que provoca un descenso del anhídrido carbónico en la sangre, que genera cambios funcionales en el organismo. A su vez esta bajada de anhídrido carbónico produce una disminución de oxígeno en determinadas zonas del cerebro. Provocando síntomas como: Sigue leyendo