La práctica del Mindfulness

La práctica del MindfulnessCuando decidimos iniciarnos en la práctica mindfulness de forma habitual, además de buscar un momento del día en el que sepamos que no vamos a ser interrumpidos, un espacio donde nos sintamos cómodos y sentarnos con la espalda erguida observando que no haya tensión en ella. Hay dos componentes básicos: Sigue leyendo

Conferencia sobre Mindfulness

Hace unos días asistí a la conferencia del Dr. Vicente SimónMindfulness en perspectiva” que os recomendé en redes sociales. Me pareció una exposición muy clara de los orígenes del Mindfulness, su evolución y los beneficios de su práctica en la salud.

Muy interesante algunos de los estudios científicos que mencionó, los cuales, han demostrado cambios en la morfología Sigue leyendo

Mindfulness o Atención Plena

Desde hace tiempo oigo hablar de Mindfulness y de los beneficios del mismo. Hace un par de años decidí indagar más en el tema y comenzar a formarme. Al hacerlo me di cuenta que tenía similitud con algunas de las disciplinas con las que llevo trabajado en mi consulta mucho tiempo, como puede ser la Gestalt y el Fócusing.

El estar presente, la aceptación, el detenerme, Sigue leyendo