Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena es la traducción de la palabra Sati que proviene del idioma Pali. En el marco del budismo, Sati representa la conciencia de los pensamientos, acciones y motivaciones de uno mismo. También puede traducirse como “claridad de la mente”. El Sati desempeña un papel central en las enseñanzas del Buda Gautama.

En la práctica de Mindfulness se pone atención al cuerpo, atención a las sensaciones emocionales y atención a la mente.

El objetivo de la práctica de Mindfulnes no es relajarse, aunque su práctica induce a la relajación; tampoco consiste en vaciar la mente ni es un modo de escapar del dolor. Se trata de observar la experiencia del momento presente, aceptándola sin juicio, sin crítica, con apertura mental.

Según el profesor Vicente Simón, Catedrático de Psicobiología, la práctica de Mindfulness aumenta la capacidad de la corteza prefrontal y ayuda a su madurez. Esta parte del cerebro está relacionada con las emociones y con cómo gestionamos nuestras emociones. “El Mindfulness nos permite conocer lo que pasa dentro de nosotros y relacionarnos de forma diferente con eso que nos pasa”

Una consigna fundamental en la práctica de la Atención Plena es “Aparezca lo que aparezca en tu mente, simplemente obsérvalo”.

Grupo de Mindfulness y Enfoque Corporal

El grupo de Mindfulness que propongo es un espacio para practicar la Atención Plena, en ningún caso pretende ser un sustituto a la terapia psicológica, más bien un complemento a la misma o simplemente como autoayuda para conocer tus emociones, tus sensaciones corporales ante distintas situaciones de tu vida cotidiana y cómo respondes a las mismas. Observando la experiencia del momento presente, aceptándola, sin juzgarla ni criticarla. Dirigido a personas que quieran mejorar su vida, que quizás estén con ansiedad, estrés, dificultades familiares, de relaciones sociales, etc.

Durante  las sesiones se combinará la práctica de la atención plena con algún ejercicio corporal y unas nociones teóricas mínimas.

Condiciones del Grupo

Grupos reducidos.
Todos los jueves de 18:00 a 19:30.
Puedes acudir a sesiones sueltas o el mes completo.
Precios: 10€ sesión individual. / 30€ mes completo.
Dirección: Calle Abril, 11. (Zona Macarena).
Plazas limitadas. ¡Reserva ya!

Ponte en contacto conmigo para más información o reservar ya tu plaza a través de teléfono (también vía WhatsApp) en el número 655 681 530 o en el correo electrónico contacto@psico-sevilla.es.