Si quieres practicar Mindfulness en Sevilla, ya sea en grupo o de forma individual, has llegado al lugar adecuado. Todos los jueves dirijo sesiones grupales de hora y media de duración y desde hace poco, también realizo sesiones individualizadas, en las que pondré toda mi atención solo en ti. Pero antes de hablar de ellos, hagamos un breve repaso para entender mejor en que consiste esta practica y sus beneficios.

¿Qué es el Mindfulness?

Mindfulness o Atención Plena es la traducción de la palabra Sati que proviene del idioma Pali. En el marco del budismo, Sati representa la conciencia de los pensamientos, acciones y motivaciones de uno mismo. También puede traducirse como «claridad de la mente». El Sati desempeña un papel central en las enseñanzas del Buda Gautama.

En la práctica de Mindfulness se pone atención al cuerpo, atención a las sensaciones emocionales y atención a la mente.

El objetivo de la práctica de Mindfulnes no es relajarse, aunque su práctica induce a la relajación; tampoco consiste en vaciar la mente ni es un modo de escapar del dolor. Se trata de observar la experiencia del momento presente, aceptándola sin juicio, sin crítica, con apertura mental.

Según el profesor Vicente Simón, Catedrático de Psicobiología, la práctica de Mindfulness aumenta la capacidad de la corteza prefrontal y ayuda a su madurez. Esta parte del cerebro está relacionada con las emociones y con cómo gestionamos nuestras emociones. “El Mindfulness nos permite conocer lo que pasa dentro de nosotros y relacionarnos de forma diferente con eso que nos pasa”

Una consigna fundamental en la práctica de la Atención Plena es “Aparezca lo que aparezca en tu mente, simplemente obsérvalo”.

¿Quieres saber más? Visita este artículo que escribí en mi blog sobre Mindfulness y mi experiencia dirigiendo estos grupos.

¿Cómo son mis sesiones de Mindfulness?

Mis sesiones de Mindfulness, ya sean en grupo o indiduales, son un espacio para practicar la Atención Plena. En ningún caso pretende ser un sustituto a la terapia psicológica, más bien un complemento a la misma o simplemente como autoayuda para conocer tus emociones, tus sensaciones corporales ante distintas situaciones de tu vida cotidiana y cómo respondes a las mismas. Observando la experiencia del momento presente, aceptándola, sin juzgarla ni criticarla. Dirigido a personas que quieran mejorar su vida, que quizás estén con ansiedad, estrés, dificultades familiares, de relaciones sociales, etc.

Durante  las sesiones se combinará la práctica de la atención plena con algún ejercicio corporal y unas nociones teóricas mínimas.

Condiciones de las sesiones en grupo de Mindfulness en Sevilla

Grupos reducidos.
Todos los jueves de 18:00 a 19:30.
Puedes acudir a sesiones sueltas o el mes completo.
Precios: 10€ la sesión individual o 40€ el mes completo.
Dirección: Calle Abril, 11. (Ver en Google Maps).
Plazas limitadas. ¡Reserva ya!

Condiciones de las sesiones individuales de Mindfulness en Sevilla